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PREPARAÇÃO FÍSICA

Em primeiro lugar, devemos salientar que a preparação física é uma especialidade dentro da área de educação física.  

Inclusive, tem como principal objetivo organizar a rotina de treinamento com uma finalidade e propósito específico.

A rotina de treinamento deve ser composta por exercícios que desenvolvam capacidades físicas como mobilidade, estabilidade, flexibilidade, força, velocidade e potência.

Além de organizar como e quando essas capacidades físicas serão trabalhadas, o preparador físico tem como principal papel o controle de cargas de todas as atividades realizadas.

Ou seja, equilibrar o que se faz quando está praticando o esporte e o quando está treinando.

Na rotina de vida diária, o preparador físico pode ajudar a organizar quando, como, e o que, é ideal para manter sua saúde. Uma integração com outras áreas relacionadas a uma vida saudável como: medicina, nutrição e fisioterapia.

A IMPORTÂNCIA DE UMA AVALIAÇÃO FÍSICA ANTES DA PRÁTICA ESPORTIVA:

Para ter uma vida saudável é necessária a prática de exercícios físicos, buscando um equilíbrio entre corpo, mente e alimentação.

Sempre antes do início de um projeto de exercícios físicos, ou da preparação para uma competição específica é necessária uma avaliação física e médica.

Esta avaliação norteará a conduta do preparador físico, auxiliando na escolha adequada dos exercícios e a montagem do programa de treino. Atualmente é muito utilizada a avaliação multidisciplinar. Possibilita ao médico identificar o estado geral de saúde e o preparador físico constatar quais os exercícios mais apropriados.

O movimento humano é algo complexo e multifatorial, por isso é necessário realizar diversos testes de movimentos.

Estes testes, vão identificar como está sua postura, como você caminha, como se senta, levanta ou corre.

Portanto, não inicie um programa de exercícios sem uma boa avaliação.

Vantagens em ter um profissional:



Em resumo, listamos 4 passos relevantes no acompanhamento de um preparador físico:

1 — O preparador físico auxilia na sua rotina diária, também nas possíveis atividades que você faz no dia a dia. 

2 — A avaliação inicial norteará a conduta do preparador físico. Contará também com outras avaliações: médicas e nutricionais.

3 — O preparador físico deverá montar um plano de ação de acordo com seus objetivos e suas necessidades (avaliações).

4 — Deverá monitorar sua evolução de tempos em tempos para que possa sempre adequar a preparação ao seu dia.

Agende uma avaliação.

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